发现身边好多朋友都在吃鱼油但是又不清楚怎么吃，都是稀里糊涂的跟风。我也从师兄那里打听到不少，今天给大家分享下吧。 参考方面： 🔺浓度，浓度大概在80%以上的比较纯净，没有多余杂质。 🔺比例：3：2的比例，是鱼油比较好吸收的比例。 🔺产地：四大渔场产出的鱼油品质都会比较好。 注意事项⚠： 1.不要空腹吃鱼油 2.不要跟钙片一起吃 3.不要连续三个月以上吃鱼油，需要暂停一下。 4.姨妈期不要吃 我吃的鱼油是芮可恩家的，这个我有问过师兄和老师，算了浓度有90%以上的才放心吃。而且还是黄金比例配比，小颗粒的，女生嘛嗓子眼比较小~日常都是晚饭后随餐服，经常白夜倒班，现在也不会觉得力不从心了。整个人精神状态都好多了，脑雾也小了，吃三个月停一周还是有用滴。