日常碎片PLOG 🔸初始体重：190斤 🔹今日晨重：154.2斤（⬆️0.1斤） — 🌀早餐：两个茶叶蛋 🌀午餐：韩式拌饭（米饭半份） 🌀晚餐：红枣银耳羹 🌀加餐：抹茶圣代 —————————— —————————— ·今早上称涨了一两，昨天吃的有点多也没胖🤔这让我想到还是要增加日常的活动消耗！虽然有些姐妹们和我一样真的不爱运动，但是我们还是要尽量我们自己平常多动动，对于塑形也是很有好处🤗 ·有些姐妹问我关于计算热量的事情，其实我觉得不必要算的过于细，粗略的估计一下多少热量就好，控制好一个区间，不必为了每天超了多少卡路里而烦恼，本来每个人对于食物的吸收率也是不一样的🤔所以美女子们不必徒增烦恼啦😎