🔸初始体重：190斤 🔹今日体重：149.2斤 —————————————— 🌀早饭：鸡蛋饼＋无糖豆浆 🌀午饭：全菜麻辣烫 🌀晚饭：小番茄＋黄瓜 🌀加餐：冰咖啡 —————————————— ✅吃饭细嚼慢咽 吃饱不吃撑 ✅早睡早起 不熬夜 ✅每餐先吃菜肉 再吃主食 ✅多喝水 温水 小口喝 —————————————— ·和上次称体重比又瘦了半斤，这学期在饮食上面控制的不算太严格，想吃什么就吃一点点，虽然瘦的慢了点，但是近期确实没太焦虑😎这段时间可能学校的事情多了点，所以没日更☺️但是我还是一直在减的哦🤭马上到热的时候了，这个阶段减会更容易一些，我们抓住机会叭~