原体重：130现体重107.8 🥣今日饮食： 早：贝果三明治，脱脂奶粉，蓝莓 午：藜麦饭，牛排，炒小白菜，小番茄 加：自制抹茶拿铁 晚：紫菜虾滑汤 饮水：1600ml 运动：20min 💬： ▪️今天又是非常合格的高钙营养饮食的一天☀️像我这种已经将减脂生活化的人，会把减肥融入到日常饮食，十分重视减肥餐的营养和健康。特别是作为30+的女性🚺不能一味地追求体重秤的数字🔢，而要同时注重饮食🥣的健康与养生～💚 😓我平时工作久坐比较多，每天的户外时间有限，不经常晒太阳就会缺少钙补充、而且减肥以来常常喝咖啡☕️，会担心缺钙问题，但是钙片经常忘记吃，还容易喇嗓子，在朋友的安利下，选择了这款钙量超高的【雀巢新西兰脱脂奶粉】✨ 💚与全脂相比，这款奶粉脂肪含量减少了94.4%，每一条奶粉只有0.38g脂肪，几乎可以忽略不计。而且是0️⃣糖的，奶味清甜，一点都不会腻，天天减脂已经很辛苦了，可不能再苦了我这张嘴，好喝还没负担我真的超爱😊 💚配方好纯净，高钙高蛋白。这个钙含量真的惊到我了，一条就有400mg的钙，相当于1️⃣片钙片了，早晚各一杯妥妥补齐全天钙量需求。在蛋白质补充上也不输，每条有8.25g优质蛋白，相当于1.5个鸡蛋的蛋白质咯～蛋白质和钙量通通高到没对手😄，脱脂不脱营养。✌️ 💚是小条装的，冷热水都可以冲泡，随时在办公桌旁即刻来一杯🥛，饿了当个下午茶🫖也是不错的，简直是懒人必备。👍 💚优选新西兰进口奶源，100%生牛🐮乳来源。而且雀巢🪹大品牌，安全可靠。➖脂同时妥妥补钙，还高蛋白。❤️爱惨了这个“小绿条”。和我有一样困扰和需求的姐妹👭可以试一试～