Day4|挑战五一前瘦到95斤已瘦20斤
原体重:121.5斤
今日体重:100.9斤
目标体重:90斤
📉20.6斤
饮水:3000毫升
运动:🈚
早上:酸奶碗 全麦面包干加入酸奶碗真的很好吃 浓浓的谷物香 搭配水果 酸奶 口感很丰富
午饭: 杂粮饭 西兰花 番茄炒蛋 各吃了一半 炒菜好入味 清淡的食物也很好吃
晚饭:鸡胸肉荞麦面 可以放一点油醋汁更好吃
吃的清淡 又能瘦还健康💪
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