早餐 🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。 《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。 🌈圆白菜，夏季时令。 《时蔬虾仁蒸包》，是我很喜欢做，而且孩子们也爱吃的一款简单早餐。 1. 免揉面，用馄饨皮或饺子皮就能包。 2. 一口一个，满满的蔬菜和蛋白质，让饭渣无从挑食。 3. 晚上做好冷冻，早上蒸熟只需10分钟左右，简单快手。 🌈今日长高早餐搭配 1. 谷薯类：《红糖花卷》 2. 肉蛋类：虾仁《时蔬蒸包》、《酱牛肉》 3. 果蔬类：圆白菜+木耳+胡萝卜+玉米《时蔬蒸包》 4. 豆奶类：芋泥鲜奶 🌈职场妈妈15分钟出餐的tips 所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。 ❤️教程请左滑图片吧～