原体重:121.5斤 今日体重:99.6斤 目标体重:90斤 📉21.9斤 饮水:2500毫升 运动:🈚 早上:抹茶拿铁＋火腿芝士蛋香可颂 我是抹茶脑袋 不加糖挺好喝的 这个可颂也好好吃啊 午饭: 烤牛肉拌饭 放一点点拌饭酱就当✂脂餐吃了 今天的泡菜也格外好吃😋 晚饭:学校食堂新出的的全麦黑椒牛肉三明治＋一杯番茄汁🍅 番茄汁0添加 无糖原味的口感更清爽 配料表很干净 只有番茄汁[哇R] 番茄红素的含量很高 采用冷破碎技术更好的保留营养成分 而且一瓶热量超低 很适合✂脂期喝的饮料