不早起❗️快手又营养，长高早餐这么做
🌈15分钟怎么搞定简单快手早餐
1.统筹时间，把7成准备工作放在睡前，3成放在早上（15分钟内可完成）
2.早餐教程左滑图片，教程分解成“晚上”和“早上”
🌈搭配原则
1.尽量选取应季时令果蔬
2.用长高公式搭配营养早餐
💗谷薯类：豆沙粽
💗肉蛋类：虾仁（西葫芦虾饼）
💗果蔬类：西葫芦胡萝卜（西葫芦虾饼）、芒果（芒果牛奶）
💗豆奶类：牛奶（芒果牛奶）
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