身高的成长黄金期是儿童时期，父母们要在这个黄金期内采取科学的养育方式，帮助孩子发育达到最佳状态。为了培养高个子宝宝，父母们可以从以下四个方面着手： ☁️ zhang高四要素 1. 科学营养：给孩子提供均衡的营养饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。 2. 适量运动：通过适当的运动促进骨骼生长发育，可以选择游泳、篮球等运动方式。 3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 保持心情愉快：心情愉快有利于身体健康，避免孩子长时间处于紧张、焦虑状态。 ☁️ 宝宝钙类怎么选 ➡️选择富含钙质的食物是帮助孩子骨骼发育的关键。可以选择牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物。同时，可以结合户外活动，充足的阳光照射有助于促进钙的吸收。