大学生活分享篇 🔸初始体重：190斤 🔹今日体重：147.7斤（⬇️42.3斤） —————————————— 🌀早餐：全麦面包 🌀午餐：米饭 鸡肉 豆腐 黄瓜 🌀晚餐：麻辣烫蔬菜 🌀加餐：小番茄 —————————————— ✅吃饭细嚼慢咽 吃饱不吃撑 ✅早睡早起 不熬夜 不久坐 ✅吃饭顺序先吃菜肉 再吃主食 ✅多喝水 温水 小口喝 —————————————— ·哈喽友友们！今日打卡来啦~近期的掉称很开心🤗而且也不馋！还是要好好吃饭滴~姐妹们别节食哦！ ·在学校就是有时候吃不到足够的蛋白质🤔食堂挺多是那种过油的肉，所以蛋白质我常吃鸡蛋、豆制品还有个别的肉（口水鸡什么的~）好在我很爱吃鸡蛋和豆制品😎嘿嘿