早餐 🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。 《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。 跟着季节选食物，和天地的节奏实现同频共振，就会最大程度接收食物给我们的能量，而这些能量很大程度决定了我们的情绪、状态和面貌，这就是所谓的“人如其食”。 🌈生菜，夏季时令。 吃法很多，孩子们比较喜欢的是《生菜香蕉奶昔》、《生菜鸡蛋水饼》、《牛肉面配生菜》 🌈今日长高早餐搭配 1. 谷薯类：《生菜鸡蛋水饼》 2. 肉蛋类：鸡蛋《生菜鸡蛋水饼》、《烤鳕鱼》 3. 果蔬类：生菜《生菜鸡蛋水饼》、蓝莓+香蕉《蓝莓香蕉奶昔》 4. 豆奶类：酸奶《蓝莓香蕉奶昔》 🌈职场妈妈15分钟出餐的tips 所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。 ❤️教程请左滑图片吧～