🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。 《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。 🌈番茄和芒果，夏季时令。 《糖拌番茄》，简单又营养，切片撒白砂糖，极简料理，less is more。 芒果，之前分享过《杨枝甘露》，孩子们很是喜欢。 今天复刻满记的《芒果白雪黑糯米》，好适合夏天的早上，清爽饱腹有营养。 🌈今日长高早餐搭配 1. 谷薯类：血糯米+西米《芒果白雪黑糯米》 2. 肉蛋类：《鸡蛋拌肉松》 3. 果蔬类：芒果《芒果白雪黑糯米》、《糖拌番茄》 4. 豆奶类：牛奶+椰浆《芒果白雪黑糯米》 🌈职场妈妈15分钟出餐的tips 所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。 ❤️教程请左滑图片吧～