原体重:121.5斤 今日体重:100.9斤 目标体重:90斤 📉20.6斤 饮水:4000毫升 早上:一包厚切吐司和一瓶牛奶 早八人的优质快手早餐 吐司吃起来是醇厚的牛乳味 添加了50%全麦粉 满满的谷物的香气 饱腹感也很强 搭配果酱肯定也很美味 午饭: 点的轻食沙拉外卖 少放点酱汁 热量会低很多 吃了一半 晚饭:吃了学校食堂的关东煮🍢 魔芋结 鱼籽福袋 萝卜 都是低卡的食物 负担不会很重 嗨嗨朋友们回来了 离五一不到一个月了 继续减肥 瘦下来准备穿漂亮的小裙子