一人食吃什么 体 重：108 目标体重：95 - 🥣早餐：麦片酸奶碗 🥣午餐：青笋炒牛肉、芹菜水饺 🥣晚餐：苹果肉桂翻趣杯 - 运动：️ - 🧩：最近没记录体重的日子放纵了好多 体重升了我还是要每天记录 才能好好控制！五月快和我一起坚持打卡吧～ 早餐吃了我的最爱酸奶碗！用的是新发现的一个希腊酸奶吸吸袋～它每袋里面有10g的高蛋白，配料表也很干净～0蔗糖的 不甜，但也不像其他希腊酸奶那样酸涩，这款吃起来就很细腻清爽～很适合咱们减脂人士！最喜欢的是它吃不完可以拧上盖子 下次继续吃！太方便啦～ 酸奶碗我加了芒果和冻草莓还有麦片和黑芝麻粉！尊嘟很好吃！顺滑细腻的酸奶加爱吃的水果，口感绝了！还很顶饱快去试试～ 午餐炒了个莴笋炒牛肉！牛肉是提前卤好的，清清淡淡的调味 很吃好。芹菜饺子5颗作为主食，生活化减脂的一餐～ 晚餐吃的它们家的翻趣杯酸奶，就是酸奶➕麦片的设计！很方便！我吃的是苹果肉桂味的 它里面的麦片用的是格兰诺拉麦片，很健康～配上酸奶hin好吃😋携带也方便，吃的时候一翻一折一撕就OK啦，做早餐晚餐都很不错