我家妹妹小时候容易便秘积食，长高长肉都很慢，晚上睡觉特别不踏实，总是翻来覆去的动，后来才知道这些都是积食内热引起的，然后就开始给妹妹调理脾胃了，这篇分享希望可以帮助大家！ 1.早吃饱，中吃营养，晚吃简单 可以配合山楂水和梨膏水 2.少吃肉、蛋和奶这些高热量以及高蛋白食物，不要让孩子吃太饱，7～8分饱就可以了，多吃清淡易消化的食物！ 3.不吃生冷食物 不吃寒凉水果 不吃热性肉类 奶粉喂养的宝宝要注意选择合适体质的成分 要注重奶是否符合宝宝身体体质 好消化好吸收 营养才能补充进去 才能养出肉宝宝 鼓励宝宝多运动 还要保证充足的睡眠！！