孕期🤰🏻，是每位准妈妈最需要关注的时期，因为宝宝👶🏻的健康成长有赖于妈妈的良好营养。 之前就有宝妈询问过我，孕期都在吃什么 今天就好好跟大家来唠叨唠叨我的孕期营养补充小㊙️诀吧～ ✅多吃蛋白质丰富的食物 👉🏻如鱼类、瘦肉、禽类、豆制品、鸡蛋等 其中鸡蛋营养丰富，成了我早餐的必备品 我特别喜欢煮成溏心蛋 这样营养吸收更好不会浪费，口感也更软糯 之前用普通鸡蛋总会担心鸡蛋煮不熟吃了会感染🦠 在这次孕期做功课时发现了黄天鹅可生食鸡蛋后，真的发现新大陆了 可以随心所欲吃我爱吃的溏心蛋，又有安全保障 还很完整的保留了鸡蛋的营养价值❤️ 孕期补充营养问题轻轻松松就被我解决啦～ ⭕️孕期饮食，我追求的不仅是味道，更是营养与健康的完美结合✌🏻 ✅多吃新鲜蔬菜和水果 👉🏻如菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉🍌 ✅多吃谷类、豆类 👉🏻如燕麦、糙米、全麦面包、核桃、杏仁等 ✅适量的奶制品 👉🏻如牛奶、酸奶、奶酪等 希望每一位准妈妈都能通过科学合理的饮食，给宝宝一个健康成长的环境。让我们一起为孕期增添一份营养的呵护吧！🤰🏻