现在护肝片真的特别火，身边好多人都在吃，毕竟顿顿外卖、动不动熬夜，加点保养buff也无可厚非，但是！！！ - ⚠关于护肝片，先明确一点： 我觉得任何保养的东西很难立马见效❌翻阅的书上说“要连续吃至少≥一个月，身体会给予正向反馈”。如果只是想起来吃一颗，或者不按它们的吸收能力进行补充，很难锦上添花‼ 一直以来我的内服立场都是：补充剂真不是食物的贵替，对于当代上班族，可以适量补充，但不能长期服用！ - 💁‍♂护肝片在挑选方面也比较“讲究”❗ √成分最重要：优先选取水飞蓟宾的，水飞蓟宾是从是水飞蓟素中提取的，水飞蓟素是从奶蓟草提取的，所以：水飞蓟宾＞水飞蓟素＞奶蓟草，通俗来说就是就是你吃2000mg水飞蓟素不一定比得上500mg的水飞蓟宾。 √含量要选对：实验结果表明，一般水飞蓟宾建议每日摄入量为400-600mg，太低太高都没必要，像很多护肝片单片含量低就要吃很多片，所以不是单纯看价格。 复配成分 √协同看复配：像姜黄提取物、朝鲜蓟、谷胱甘肽、烟酰胺这些都可以起到协同增效的作用，所以选择的时候注意多看下成分表，选对了可以事半功倍！ - 💁‍♂📕分享几个我经常回购的： Amerrition 每片500mg水飞蓟宾，还有朝鲜蓟、姜黄协同保护肝脏。复配添加了谷胱甘肽、烟酰胺、VE这些养肤成分。熬夜吃坚持下来感觉精力蛮充沛的，夜班有人按铃不会烦躁了，皮肤透亮很多，不会随时要倒了似的。 和丽康 400mg的水飞蓟宾，跟患者打交道有时候会莫名火气大，长时间压抑着对肝真的不好，我会吃一阵子还ok~ 汤普森 新西兰的，这个成分比较干净，里面只有420mg的水飞蓟宾，胶囊的更好吞一些~