我和孩子爸的身高都是中等偏下的，所以日常很注意追高！孩子的身高需要引起家长的重视，从营养，运动，睡眠，情绪等方面努力，去促进孩子的身高，我们家现在一直在追高，效果也不错，孩子的身高现在在同龄孩子中算比较高的了，每次带娃出门都有人夸我们家个子高呀～ 1、合理健康的饮食 人是铁饭是钢，多吃才能长得高啊。家长朋友们可以给孩子制定一个合理的健康饮食习惯。促进长高的蛋白质食物有很多，例如肉类，蛋白质，奶类这些都是优质的蛋白质哦。同时还要搭配健康的蔬菜，多补充维生素类食物。另外小孩子爱喝碳酸饮料一类的，大家一定要控制哦，还是要多多喝水的！！ 另外要注意成长的各个阶段都需要补充营养，儿童钙片在一定程度上可以提高孩子的身高。我给宝宝选的是小小斯维诗儿童K2钙，也是对比了很多品牌，最后选择了这款， 看重的是它的成分配方，非常的给力，柠檬酸钙好吸收，对肚肚更友好，除此之外里面还特别添加了足量维生素D和维生素K2，维生素D装载着更多的钙，维生素K2变成小车车，装着柠檬酸钙直接到孩子体内，补钙入骨主打一个高效。最后还有螯合锌这个补钙小马达，促进生长效率，孩子个子才能upup长！ 它里面是不添加色素，防腐剂，糖等争议成分的，不用担心孩子吃完会引起肥胖或蛀牙的问题。而且不用担心孩子不喜欢吃，热带水果风味的，口感非常的好，我家宝贝非常爱吃，以至于他每次把它当做零食来问我要糖果吃呢。另外咀嚼片颗粒吃起来也是非常方便，不用担心会卡嗓子。 2.规律作息 身高是可以睡出来的，生长激素的正常分泌是身高正常生长的必要条件哦。所以想要孩子长高一定要让孩子10点前睡着，这样才能在一到两个小时之后进入深度睡眠，并且生长激素才能达到顶峰。每天晚上我都会过来哄我家宝宝睡觉，给他读书前故事慢慢的他也习惯了10点睡觉了。 3.多进行户外运动 运动可以促进生长激素分泌和身心愉悦，家长可以在孩子做完作业下班回来以后陪孩子打球，跳绳，打羽毛球等多项健康有益的运动活动。这样子不仅能够做运动，还能够促进亲子关系呢。 希望以上的分享可以帮助大家。科学补钙➕运动，身高真的拔高了很多。好多家长朋友都来问我怎么让孩子长高呢？其实除了遗传问题，真的可以人为干预让孩子长高高。