好习惯可以建立力量和信心 也能够改善一个人的状态 毕竟先有好的状态才能好好工作 我在没有晚间活动或者事情的情况下 基本上都是八九点要入睡啦 然后第二天五点🕔起床开始一个人的运动时间 早起我会选择先做一个圣光调息Kapalbhati🧘‍♀️ 然后做太阳式呼吸控制法去提升身体能量 在去户外慢跑一圈 然后练习我的瑜伽~ 结束之后差不多7点左右 吃一个低脂饱腹感满满的早餐:三文鱼蔬菜水果🥗 一个人的沉浸式2小时sports+breakfast🧘‍♀️🏃 当然也少不了🎶的陪伴 ​我的晨间运动好搭子SIVGA 我在入手的SO2开放式挂耳运动耳机🎧 不管是我在跑步的时候 还是跳TABATA 还是瑜伽 倒立 都不会掉~ 而且音质超清晰 也不影响我在户外同时听鸟叫听虫鸣🤗有事的时候接听电话也很方便呢 运动使人快乐！享受运动状态下的自己🥳