一周清肠食谱｜100斤怎么瘦到80斤
身高：162cm
今日体重：40.70kg（梨形身材）
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🫐今日饮食
早餐：冰橙美式（好喝顶饱！）
午餐：法棍三明治（滑蛋➕芝士➕口蘑）
晚餐：希腊酸奶碗（蓝莓➕黑巧➕坚果）
饮水量：2000ml
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🌼今日碎碎念：
前一周出差吃太多了，这一周基本都是按照这么吃的，早上一杯咖啡，中午三明治或沙拉🥗，晚上吃个酸奶，一周可以清肠掉个两斤。
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是挺好的，我也在吃。
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