来西藏旅游别冲动‼看完在确定来不来👀 来西藏之前需要知道的细节👀没有做好攻略🙅千万别来西藏当冤大头‼这份暑假去西藏的超全旅游攻略💯分享给姐妹👭们，帮助大家避💣不踩🕳 - ✅预防高反 1⃣不要吃：油腻、油炸、抽烟、喝酒、辛辣刺激食物刺激肠胃，多吃一些西红柿、豆制品及蛋白质含量高的食物，这样才有助于缓解我们的高原反应的症状 2⃣放心吃：粥、汤、面食、蔬菜、豆腐、土豆、西兰花、番茄、水果、清淡的食物为主。海拔高、气候干燥，氧气就少，人体消耗维生素快，要补充维生素，多吃含维生素的食物，尤其是维C，一定要多喝水，保证消化系统的正常消化 - 📢西藏高反后的碎碎念 💁火车入藏的姐妹，初入藏的时候，千万不要乱走，要是高反很厉害，千万不要贪图小便宜找一家一般的旅馆最好是入住带氧气的酒店，这里的天气变化很大，一定要戴厚衣服，万一感冒和高反一起来了，真的会很痛苦 - 📈西藏行程路线 📍Day1：抵达拉萨 📍Day2：拉萨-桃花沟或卡定沟-雅尼湿地（玻璃栈道）-船游雅鲁藏布江-独家江心岛骑马射箭-林芝 📍Day3：林芝—藏式村落-巴松措-财神湖（思金拉措）-山南民宿（看藏戏跳锅庄吃藏餐） 📍Day4：泽当—雍布拉康（远观）-西藏第一块农田一雅鲁藏布江观景台-羊湖藏装旅拍-山南 📍Day5：泽当-拉萨-菩提苑-扎基寺-藏文化陈列馆-拉萨 📍Day6：拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八角街 📍Day7：拉萨送站/送机 - 🔥Tips：西藏很大，景点也很多，想要把精华景点玩遍，但又不熟悉路况的宝子们🙋🏻‍♀，建议报一个靠谱的当地团✅，类似👆上面7天行程3000元左右/人，有专车🚘接送，也不用操心吃住交通等问题，方便又划算👍，玩的也很开心💕！ - ⚠西藏交通指南 🚞坐火车进藏：拉萨目前没有高铁动车，有著名的青藏铁路。虽然时间更长，但跟坐飞机不同，火车的方式进藏方式更容易适应高原反应 ✈飞机直达拉萨、林芝、阿里等地区：最快速、直接，不过这种方式直接从平原抵达海拔3000多米的高原地区，有不少人会不太适应，容易出现高反的症状 🚗自驾汽车进藏：交通成本相对高，道路状况复杂，对车辆可靠性和人员驾驶技术、身体素质都有较高的要求