说实话我一直觉得女孩子的美，不仅是拥有一个漂亮的脸蛋，一个匀称健康有力量的身材同样也是我一直追求的~ 为了保持这种瘦而不柴的体型，我坚持了5年养生+少吃的习惯，现在我对自己的身材很满意，心态也越来越年轻！经常被问是不是还在上大学，嘻嘻~ - 我以前也是个养生小白，仗着自己年轻代谢好，在吃饭方面一直都是随心所欲，加上熬夜频繁，整个人也是状态直线down到谷底，我一直引以为傲的身材也开始走样变形……我也是痛定思痛，开始保养自己，学习饮食+内调，现在即使上班工作了依然身材在线，少女感满满~ --话不多说直接share我的保养思路-- 养生 养什么？我也是查阅了很多相关书籍才找到适合自己的——养肝； 我发现无论是中医还是西医，都一致认为养肝对女生真的很重要 🔰西医：【肝是人体代谢器官，肝代谢差体态臃肿、体内乐色排不出去】 🔰中医：【肝主藏血，有血海之称，女性已血为本，肝好则丰盈，肝弱则亏】 - 我的养肝方法：晚上泡脚、拍拍肝经，睡前再吃一粒护肝片； 吃护肝片之前我也是做足了功课，最后选择了losoki家的护肝片，也一直吃到了现在，选它还是看中它的成分，都是从植物中萃取的，每一粒都含有50mg朝鲜蓟提取物和35mg姜黄根，成分干净安全。 成分是商家说的，效果是不会骗人的，从吃它到现在一年了，全身像开了净化器一样，身材和脸越来越干净，真的很不错。 少吃 长期保持饥饿感会驱使身体进行翻新处理，把体内有害的分解掉，让机体时常保持年轻感。 🔰首先，调整饮食： 吃原型食物，采取水煮的烹饪方式，将油盐糖对人体的负担减到z低；再此基础上，建议你们尝试下彩色饮食 的饮食思路，其目的是避免错失营养，而且能丰富色彩，增加食欲！ ·早餐：冰美式＋鸡蛋+熟三文鱼 ·午餐：水煮菜（西兰花、豆腐）+肉类 ·晚餐：牛肉、菜心、番茄，有时间会做“哈fo蔬菜汤” （我坚持生酮，所以没加主食，你们可以按上面的加些主食） 🔰其次，少吃： 我最近有在尝试16+8 注意控制食物的摄入量，每天饥饿感入睡，维持身材的同时，五官轮廓会更清晰有立体感 - 方法都很简单，重要的是坚持！