回想起我没生娃之前真的是潇洒的辣妹一枚，现在已经产后50天了，真怀念以前没当妈的日子，随时随地说走就走，出门只需要管自己美不美就行😭 - 当了妈妈之后，每天都需要带娃、熬夜喂🍼，产后身体一时间没恢复好，还因为盆底肌松池漏💧，这一刻我是真的感受到当妈妈也泰不容易了！ - 不过很幸运，有请到合适的阿姨带娃了，婆婆也帮着一起分担带娃的辛苦，我也多了很多时间聚焦到自己身上，只要好好花时间做恢复就行，做不了辣妹那就做辣妈！ - 🌳饮食+运动 想要产后恢复好身材，日常可以多吃一些食补的鱼肉和膳食纤维比较丰富的食物，我基本上不碰高油高盐和油炸食品，所以现在身材也有在慢慢恢复~ 等E露干净之后开始做产后有氧操～记住👉产后恢复身体需要循序渐进，不要因为着急恢复身材就大幅度运动，量力而行就好啦😇 像我产后盆底肌松池漏💧基本上只敢做一些简单的运动，跟我一样的妈妈们请听劝：咱们先修复好破碎的身体再训练！不然只会事倍功半！ - 🌳盆底肌修复 产后重中之重就是盆底肌修复，我孕期的时候就做了很多功课，了解到产后可能会出现的各种各样的问题，所以盆底肌松池漏💧也在我意料之中😓 不过还好可以用家用设备做修复，真的很适合懒人姐妹！ 大悦盆底肌修复仪，这种有市场认可度、专门做盆底肌修复的品牌才值得信赖。 每个人不同的盆底情况都有针对课程方案锻炼，而且配件都是有线设计，让数据传输更精准稳定，做生物反馈的时候腹部一发力就立马能感应到提示你。 还有一对一的康复师，悄悄说一句，有人监督进度、还随问随答，根据你的个人情况给修复建议，这不就是妥妥的私教吗😎？ - 虽然当妈后的生活变化很大，但也是一种新的体验！ 我后来想想，其实生活总要有取舍，拥有了一个可爱的宝宝、也顺利晋级“妈妈”这个新身份，那么生育给身体带来的影响肯定是不可避免的，但只要花时间好好做修复，回到之前的状态也不难！ 姐妹们陪伴孩子长大的同时也要多关注自己，好好做修复，我们一起当辣妈～