面部浮肿，白天没精神的人，早起跺脚5分钟，振奋阳气 跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。   特别是现在上面热下面寒（上热下寒）的人很多，原因是平时缺少运动，不注意保暖，饮食生冷，经常熬夜，导致身体阳气不足，寒湿过盛。寒湿阴邪，湿喜欢低处流，于是寒湿的特点是喜欢附着在人体的下部，如腿部、足部、下腹部等。   脚底有个涌泉穴，是全身阳气的根源，刺激涌泉穴，能够调动体内的阳气，把阳气转下来，把寒湿排出去。   脚底有太冲穴，疏肝的好穴位啊，肝经重要穴位，按压能泻肝火，有助于平息肝阳，跺走身体闷气。   光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。 跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。 #中医来了#