保持长期漂亮需要：白与饥饿感共存

我发现我们普通人要想成为第一眼美女，很重要的就是白（皮肤白净通透）+身材（体态不臃肿） - 我算是保养意识觉醒比较早的，前几年就一直有在通过食补的方式从内保养，到现在皮肤白皙红润，头发清爽浓密，胡吃海塞身材也不会走样，让我不吝啬大家的每一句夸夸！ ——简单share我的保养思路—— 保持皮肤白净 1、戒糖 ①拒绝人工糖，过多摄入会使皮肤“糖化”。多吃玉米、红薯、紫薯这些优质健康碳水，循序渐进 ②设定奖励周期，从每周一次奶茶甜面包，延长到半个月/一个月，现在大半年没吃这些游离糖，“糖瘾”真的减少了很多 - 2、补维 万丈高楼平地起，打好基础是关键！我看好多姐妹吐槽戒糖后皮肤也没有变好，豆豆闭口该长还是长。。其实就是因为咱经常性的熬夜+老吃外卖，摄入不到正常食物该有的营养素，营养跟不上、代谢就变差了，所以养好皮肤不止戒糖，也得补充身体所需营养素，让身体素质跟上~ 我这两年一直都有补充维生素的习惯，像麦谷村的西柚液体沙拉就是我最近一直在吃的，它和那些瓶瓶罐罐的保健品不一样，吃起来更放心，里面光是果蔬就有18种，还有西柚、血橙、沙棘这些富含丰富的vc能帮助我们K🐑化，还添加了6大益生元，坚持下来之前熬夜攒的黄气散了，皮肤像恢复出厂设置一样 由内而外透出来的白嫩，不得不说底子干净了真的给颜值加分耶~ - 3、日常daily ▪精简护肤：平时只简单擦个水乳精华/面霜就可以了，多了对皮肤来说也是负担 ▪注意防晒：一年四季都要注意防晒，夏天除了涂好防晒霜最好再安排上物理防晒 - 保持饥饿感 科学的轻断食不仅能保持身材，还能减缓皮肤lao化！ 📝说下我的方法： 我是习惯【5:2饮食法&16:8饮食法】相结合，一周5天内保持正常进食（进食时间保持在8小时之内），其余剩余两天进行轻断食，同时晚餐会用西柚液体沙拉来代替，控制热量摄入 PS：具体怎么吃我放在图里了 - 都是细枝末节的小调整，很生活化只要坚持就能从内焕发生机的那种~变美的第一步就是放下内耗和不自信，按照咱们的公式来，明日宇宙大美女就是你~