———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：腊肠菌菇恰巴塔、牛奶、奶油奶酪 ▪️午餐：娃娃菜口蘑鸡腿肉、🍚 ▪晚餐：荷包蛋火腿拌荞麦面 ▪加餐：冰椰抹茶 ————————— ‍🏃‍♀️今日运动 📍背部训练1小时 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤运动健身的初衷 始于对“瘦”的渴望 养成健身习惯后 虽说没有达标原定目标 但身边的亲友都说我紧致了许多 . 🖤当我不再追求“白幼瘦”后 我更喜欢有力量感的自己了 健身也不再是意志上痛苦的磨练 更多的是一场酣畅淋漓的身心体验 ▪▪▪▪▪️