我严重怀疑：自己成为湿人和自己的睡觉习惯有关！ 30岁以前的我，用农村话说就是：忒贪窝子！ 只要不上学，我就每天报复式的睡啊，太阳照屁股也不起！ 现在才感觉到： 这种报复式的睡觉，有点像给手机充满电之后，不拔充电器！过度充电的结果是充坏电池🔋，让电变成虚电！ 春夏时节是身体生发的时候，早晨太阳升老高了，还在睡，那阳气就升不起来，不能温煦全身，用我爸以前骂我的话说：一个大小伙子，一天天没劲儿拉撒的，像堆烂泥……就不能有个朝气蓬勃的样儿吗？ 30岁后意识到“朝气蓬勃”得先把“朝”的事做好，才能“蓬勃”起来！ 🌞清晨醒来，看手表如果已经临近或超过6点，我不会像以往那样趁着凉快、翻个身再睡，而是揉搓3分钟双耳，然后起床，用木梳来梳头100下。 梳完之后，用养生壶把姜枣茶热上，到小区散步40分钟。 夏日的清晨凉风习习，太阳还没有那么烈，能晒晒后背，又不至于出很多汗，非常的舒服。 散步回来喝姜枣茶，吃早餐，用半个小时时间处理一些工作，之后再洗漱上班。 这样一来时间很充足，人的精神很足，也不再像以前一样匆忙出门、丢三落四了，在上班的路上我甚至能惬意的感受一下当天的温度，观察一下行人的神情，还能时刻有意识的提醒自己挺直腰板、别探头、走路脚跟先着地……这种从容、淡定会衍生出自信！ 午饭后，我一般会站立40分钟，然后睡15-30分钟午觉，中午睡多了，反倒不清醒。 下午或傍晚时分我会喝一杯五味子蜂蜜凉茶； 晚上会喝加了茯苓粉、鸡内金粉、霜桑叶粉的酸奶。 10：30之前熄灯，准备睡觉。 夏天习惯了这个节奏后，春秋季节可以比夏季起的晚半个小时，冬天又可以比春秋晚起半小时！ 活了30多年，总算把睡觉这事儿搞明白了！ 但你发现吗？许多事是一通百通的，把睡觉的事儿搞明白后，有关吃、喝、劳、作、休的事还难吗？无非是顺应自然，借助天时、地利，让人平和、豁达！