夏训｜我在变黑的路上越走越远了
快下了3个月雨的广州，
今天终于晴了个天。
臀腿力量训练也终于提上日程，
（最近练上肢比较多）
确认了今年的马拉松和比赛目标，
这个夏训要好好训练！
很多人问我说为什么臀部线条好？
这和15年的力量训练有着绝对的关系，
不管在厌跑、还是在甲亢不能跑步的阶段，
我都没有放下力量训练。
时间会说话，
训练就是一件长期主义的事情。
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好喜欢真子姐姐的能量想和姐姐请教一个问题，我八月初要参加一场12km的健康跑，我目前最长是跑过5.20km，平时运动很少，偶尔心血来潮会跑一次（两周一次），之所以报名了，是我很想安全完成这一次健康跑且经过训练后会轻松一点，想问一下真子姐姐有没有什么建议呢～