1⃣️生菜🥬:碳水1.1g/100g
2⃣️油菜:碳水1.6-2.9/100g
3⃣️油麦菜:碳水2.1g/100g
4⃣️鲜海带:碳水2.1g/100g
5⃣️冬瓜:碳水2.4g/100g
6⃣️小白菜:碳水2.4g/100g
7⃣️娃娃菜:碳水2.4g/100g
8⃣️黄瓜🥒:碳水2.5g-2.9g/100g
9⃣️绿豆芽:碳水2.6g/100g
🔟莴笋叶:碳水2.9g/100g
[彩虹R]蔬菜富含膳食纤维,膳食纤维可以有效降低血糖。所以糖友要多吃蔬菜,以上这些低糖蔬菜放心大胆吃!每餐半斤以上,一天一斤以上!
姐妹,说燕麦控糖抗衰,那我买了黑麦泡着吃,是一回事吗
菠菜呢
你这叫控糖喝水更减肥天天吃的跟兔子一样,还有啥意思