教练要求脱下碳版穿慢跑鞋🥲吃苦耐劳磨水泡

🏃 今天原课表440-425的20K节奏跑，但天气炎热降低配速，起跑前信哥执意让我脱下碳板鞋改穿慢跑鞋，他说今天的训练重点不是速度而是吃苦耐劳（？？？🤬内心一脸懵）最后跑完🦶被磨出一堆水泡也算完美完成任务🤣 🛣️ 起点从苗江路半淞园路开始跑完一大圈后发现🚴🚗太多，于是绕进了徐汇滨江一路沿着黄浦江🏃10K左右经过油罐艺术中心遇到修路（被迫中断）于是绕出去在龙腾大道跑了一公里选择折返，回苗江路时又绕了小圈（苗江路花园港路一圈）最后凑满20K到达起点。