感觉今年夏天特别热，还没到三伏天就快有40°c了，我也是抓住机会坚持每天早起晒背搭配上吃护肝片，现在满30天了讲讲我的变化吧！ ①我属于常年体寒，湿气重，现在感觉唇色都变饱满泛红，这点真的很容易被忽视，但太明显了！之前我都是属于素颜也必须涂唇膏，不然特别没气色那种唇色 ②这两天观察皮肤变透亮红润了，不是擦粉底液那种白，肉眼可见真的 ③白天精力充沛了，之前上班就像没休息好，现在会有能量充足的感觉，特别喜欢这种精气神提升的状态！ ————以下，我得出一些晒背&养肝的经验希望能帮到你 晒背 早9：00-9：30，这时候温度刚好，有人说晒十分钟，但我尝试下来10分钟才开始微微出汗，15分钟时会感觉全身通透的暖，调整几次下来我觉得20分钟刚好舒适也不会晒太过～ ❗需要准备：太阳伞，水杯，瑜伽垫，防晒帽，手机，毛巾 🌞如何晒更好： ①场地上公园空地，人少的地方，楼顶也可以 ②铺上瑜伽垫，做好头部防晒 ③脚心，手心都可以摊开一起晒 ④如果出汗特别多，拿毛巾擦干，不然很容易晒黑，晒后及时补充水分，不要马上吹风！！！ - 养肝 真的推荐平时工作比较忙还需要保养的朋友尝试一下护肝片！真的是宝藏~ 说实话一开始我也是对保健品比较抵触，觉得是没用的“智商税”，后来也是在朋友推荐下吃了一段时间losoki护肝片，介绍说它是水飞蓟宾+朝鲜蓟+姜黄根的，不懂，但我吃的这小一个月，真的肉眼可见的皮肤状态好了一个level，上班也不会昏昏沉沉的了，每天都挺有精神的！还真的挺有用的嘞 - 不过吃之前也是要注意下： 1、早上吃，为了给身体吸收消化的时间；不要空腹 2、长期吃，短时间是看不到变化的，保健品立马见效肯定加东西了 3、不要嚼碎吃，losoki的颗粒有点大，可以掰开但不要嚼碎 ———— 以上是我的组合搭配，挺不错，保健品我证明不是智商税！也不一定要等三伏天在晒背，现在也可以，今年太阳挺大的，现在气温也较合适，你们看着来吧~