臀腿髋酸痛跑不动？套上紧身裤压缩袜慢跑10K

乳酸堆积+昨晚理疗师处理后，今天臀腿髋处特别酸痛🫨 但今天力量+恢复慢跑课表还没完成，午睡后喝完手冲☕️穿上紧身裤和压缩袜（原理不多阐述，以免被误判商广）练完力量💪出门溜腿1小时。在起点杨家渡路口，选择了右侧往陆家嘴方向🏃因为左侧对着🌞怕眼瞎🤣，一路穿过绿化带到陆家嘴三件套再到东方明珠和浦东美术馆，到达其昌栈渡口附近时刚好5K，于是选择了折返。头一公里实属酸痛，热开身后酸痛不适逐渐消散，跑完迎来明天跑休日✌️