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17296|改善假胯宽！真的超简单有效！！

翠芙说健身 2024-06-15 12:43:46

❤️动作1：双腿弯曲折叠如果做起来比较费劲可以单腿切换着练习 ❤️动作2：动态青蛙趴双手撑地腹部核心收紧端正骨盆去找到胯骨和骨盆的觉知感 ❤️动作3：拉伸腿部肌肉线条根据自己的程度来哈

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