已瘦46斤｜减肥打卡｜一天吃什么

🔸初始体重：190斤 🔹今日晨重：144.5斤（⬇️45.5斤） — 🌀早饭：全麦面包＋豆奶＋低聚果糖 🌀午饭：米饭＋辣子鸡＋豆芽＋菜花 🌀晚饭：水果麦片酸奶碗 🌀加餐：水果一个甜瓜 — ·花生酱涂全麦面包尊的太好吃啦！不过酱不要涂太多，要不然会有点腻🤭我的豆奶没有什么甜味正好加一点这个糖城糖低聚果糖~可溶性的膳食纤维益生元每天早上往水里加一点，甜甜的好喝还对于我们的噗噗有帮助😎没有别的添加剂，里面就是低聚果糖，微微甜~以后我的早餐小伙伴算上它一个！