之前老熬夜追剧玩游戏，还喜欢吃各种辛辣油腻的食物，导致脸蜡黄还暗沉，素颜状态差的一匹！不化妆根本不敢出门，室友说我整个人气色都是憔悴的😭😭，啊啊啊我明明才20+ 后来咱认真做功课，尝试了好多方法，总结出一套适合自己的提亮方法，俩月下来皮肤状态改善好多！！大变样了就是说~ - 赶紧给姐妹们分享下，方法很简单： 1.早睡 尽量早点休息不要熬夜，11点前进入睡眠💤，刚开始早睡真的很难，我都会睡前半小时泡泡脚，不仅可以促进全身的血液循环，还可以提高睡眠质 2.护肤 我现在用的laem烟酰胺精华，还是美女舍友分享给我的，说里面有烟酰胺和天女木兰，专门对付黑色素，是很靠谱的去黄小能手，这我不得试试啊；我坚持每天早晚都用，一次挤个2泵涂在脸上，感觉涂起来还蛮清爽水润的，一点都不粘腻，大概用了两个月，我就发现脸上的黄气没了，皮肤肉眼可见的变嫩变亮了，尊嘟很开心🥰~ 3.饮食 清淡饮食，少吃生冷辛辣油腻的食物，平时可以多吃点富含维C的水果蔬菜🥬 - 好啦，我的经验基本就是这些啦，姐妹们一定要坚持✊下去，只要付出就会得到你们想要的结果！