中医：高度进视摘眼镜••的几个小习惯！！

1、搓耳朵

用手指捏着耳垂，左右拉伸5-10次，再用拇指和中指夹在耳朵上，从耳朵上搓到耳垂也可以，把手指伸进耳洞转。3-5圈，这样可以激活全身，提高锻炼

2、按揉少商穴

少商穴位于大拇指之间

根边缘处，用右手手指轻轻捏住左手大拇指的甲根。

先按压10次，在从上往下刮10次，稍微用力

3、按揉睛明穴

睛明穴位于目外呲内侧端，鼻梁两侧的凹陷处，将拇指指腹放在睛明穴上。

然后以穴位为🀄️心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

4、按揉攒竹穴

该穴位于面部，当眉头险中，眶上切迹处。

用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30-50次。

5、按揉四白穴

四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。按摩四白穴进行刺激。

也是舒缓疲劳的好方法，以双手食指指腹分别在面颊中央按揉

6、按揉太阳穴

境界位于颅顶的两侧，介于上颞线与颧弓上缘之间。双手搓热，拇指指腹分别按在两侧的太阳穴上。

稍用力使穴位微感疼痛，然后顺逆时针各转

揉10-20

7、按揉风池穴

后项部枕骨下方，胸锁乳突肌于斜方肌上部之间凹陷中。

能醒脑名目，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟

8、手臂拍打

手臂弯内侧有曲泽穴，位于肘横纹申，当肱二头肌腱的尺侧缘。

用一只手的侧面敲击另一只手的手腕到手肘，来回10次，手臂的内侧和外侧都要敲击。

9、腿部拍打

用手的侧面敲击另一只腿的腿部，范围是从脚踝到膝盖。来回敲击10次，腿部内侧和外侧都要敲击。

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