芒种时节后南方进入连绵阴雨的梅雨季节，空气潮湿且闷热，衣服食物都很容易发霉 身上总觉得黏糊糊 脑袋发沉 大便黏腻不成型 阴历五月，是春夏之交都时刻，天地交泰，这个时候天气会猝不及防的暴热 这段时间可能会出现虚火上炎，脸上皮肤痒 突然发红，起一些小疙瘩的情况 ⚠️养生要点： 1⃣️这个月减少shen精的消耗 少熬夜 少忧虑 2⃣️肝阴不足，容易肝火旺，学会控制情绪 我自己在喝的养肝茶（蒲公英4g 荆芥4g 薄荷4g 甘草1g） 3⃣️这个季节湿热重，食物也更容易腐败，注意食品卫生，少吃生冷 4⃣️排废水 多食用薏米 冬瓜等清热祛湿的食材 最近经常喝冬瓜薏米排骨汤，或者早餐五谷中加点赤小豆和薏米一起打成米糊 5⃣️补津液 小米米汤是我最近的主角，食材很简单，但是滋补津液效果很不错，喝一段时间会觉得不爱上火长痘，也可以喝点藕粉，银耳汤之类的