因为自媒体工作总是需要在镜头前呈现100%的好状态，皮肤干净细腻其实完全可以扛住镜头，所以我知道当下健康美才是我蕞想追求的~ 在这方面我也下了不少功夫，抛去dna，一方面是我坚持早P晚R护肤，另一方面真的离不开我一直默默坚持养生内调。 - 养生内调： 1：蒲公英消火茶（去火） 像我平时爱吃辣，有时候还会熬夜，就会冲杯这个来喝，下火的，可以反复冲泡坚持喝会感觉神清气爽的，注意避开经期噢。 . 2：每天坚持内服护肝胶囊 (内调） 现在在看自己的照片，女孩子皮肤白净健康就很漂亮了。所以答应我！脸黄气色差的姐妹真的试试护肝胶囊！不过不能盲目进补，先找到根源再去补充。像我熬夜多+不忌口，导致营养流失严重出现脸黄、气色差，除了每天精简护肤外，自己做功课买了好多倍多健姜黄灵芝胶囊，有蓝帽子认证的，长期吃我是放心的，而且它的配料表真的很干净，只有灵芝孢子粉和姜黄提取物，没有添加剂 每天随餐2粒好状态可以说是直接拉满！灵芝都是选用优秀菌种有机种植的，破壁率高达99%，更有助于身体的吸收，坚持下来我现在的皮肤状态像是开了净化buff一样 把暗黄粗糙的皮肤一键刷新，素颜直接next level，不需要浓妆的妆面也会被夸好看~ . 3：当归黄芪红枣煮鸡蛋（养气🩸） 妈妈教的当归黄芪红枣煮鸡蛋，每个月例假后记得煮来吃，补气血，真的是绝绝子 - 日常daily： 1.不熬夜，九点睡，不掉发，十点睡，不长豆，十一点睡，问题少，12点以后睡，问题找 2.饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果 3.每天适当运动，我喜欢早起打12分钟八段锦，升阳气，晚上推肝经，100下，排肝毒 - 女孩子18岁之前的漂亮是父母给的，25岁以后的漂亮就要靠后天努力了，分享给姐妹们~