进入6月开始明显有了白带，昨晚在卫生间感觉隐约有🩸，特别开心去买了姨妈巾，激动了一晚上，今早起来看到鲜红色且量多，来月经实锤了⛏ 总结了我不来月经的原因： 1、过度减脂（一个半月瘦10斤，脂肪率变低） 2、碳水吃的越来越少（摄入量比消耗量要少的多） 3、运动量大（几乎每天都大量运动） 4、工作压力大（每天都要操心孩子的各种问题） 于是我就开始了我的养姨妈之路： 1⃣腹部贴 从🏨那里拿了嘉之龙禾腹部穴位贴，它是按压里面的小钢珠刺激穴位(关元穴，命门穴，肾俞穴)发热，以达到活🩸通络，调理月经，缓解疼痛等功效，每天至少要贴够8个小时，所以我一般会选择睡前贴上，每天晚上贴在穴位处按压半个小时左右小腹就会有暖暖的感觉，还会有酸胀的感觉，早上揭开的时候腹部还在发热 2⃣日常饮食 我们减肥期间最害怕的就是脂肪碳水，所以我们必须把缺失的都给补回来，不要担心会胖‼身体最重要，想养回姨妈就不要再担心这点热量 ✅优质脂肪：各种肉类是肯定不能少的、家常便饭也不要担心放油（都是健康的）、蛋类、多吃坚果类食物（核桃、杏仁、腰果、开心果...)、各种豆类（黑豆、红豆、黄豆、多喝豆浆补充ci激素） ✅碳水：不仅要吃，要每餐都吃，各种碳水放心吃！推荐大米、面条、馒头等精致碳水 ✅姨妈糊：这个对补气🩸是很有帮助的，我姨妈期都会喝，就把红枣、黑芝麻、核桃、红豆、枸杞、桑葚、花生加水放破壁机里打成糊，很好喝，一周喝4—5次就好 所以奉劝各位姐妹们减肥要适度，千万不要拿自己的身体开玩笑，只有健康才是最重要的，希望姐妹们都能健健康康