有时候养的越精致，越细致，脾胃反倒还好不了，吃什么都讲究，早上必 须吃什么，中午必 须吃什么，晚上必 须吃什么...严格控制，就算吃再多的补品也不好，其实这就是脾胃虚弱了，营养吸收了也运化不了。 - 养脾胃就两个字——“摆烂” 1、关于吃，寒凉辛辣ci激海鲜，忌口是肯定的，但是偶尔适量吃一点也没有什么，越克制越容易暴食。 2、关于养，不用吃太多补品，否则虚不受补脾胃还会滋生湿气，就每天泡点养胃茶喝一杯就行，比如玫月果、山楂、陈皮，都是温和的食材，喝水的时候来一杯，可以健脾养胃，促 进消化，减少食物残渣堆积。 3、关于饮食，就普通的家常便饭就行，只要不节食，家常便饭就是养胃的，比如馒头小米粥，都是健脾胃的。 4、关于睡，一直都在强调要早睡，但是现在的学生和上班族根本做不到22点之前入睡，只要保证每天睡满7-8个小时就可以了，睡前可以揉会肚子。 5、关于焦虑，焦虑内耗一直都是一个难题，一遍遍内耗，很多人都有这种情况，就记住两个字“摆烂”，事情过去了就过去了，培养自己的顿感力，遇事不往心里搁。