不要觉得外国人都是不坐月子的，就跟外国人一样在月子里什么都不注意，事实上我们的体质、环境、习惯、饮食各不相同，月子里该注意的还是要注意，万一落下月子病，就难受了~ 1️⃣坐月子不仅仅是30天，至少要42天，剖腹产要视情况而定。 2️⃣产后用水都要用温水，不要用冷水，洗手都不要。 3️⃣不要以为顺产的可以很快走路，就提重东西，后面会腰痛。 4️⃣不要刚生完就喝老母鸡汤，容易堵奶，妈妈和宝宝都易消化不良，产后2周要以清淡为主。 5️⃣一定要尽快下床走动，有利于恢复，剖腹产也是，不要觉得痛就迟迟不下床。 6️⃣能躺着喂奶就不要坐着喂，频繁弯腰真的会腰痛。 7️⃣一定要多喝水，产后6小时内就要排尿，要不然就容易尿道感染。 8️⃣出院的时候一定要带好帽子、穿好袜子，避免寒气入侵，着凉。 9️⃣顺产3天后，剖腹产7天后，可以洗澡洗头，注意时间不宜过长，头发要及时吹干。 🔟可以开窗通风透气，每天通风半小时以上，通风时产妇避开。 1️⃣1️⃣火热的夏天可以开空调，舒服的环境更有利于恢复，不直吹或加下挡板就行。 1️⃣2️⃣产后以休息为主，除了喂奶，宝宝哭闹、洗澡、洗pp、早教这些都可以交给家人。 1️⃣3️⃣产后容易抑郁，心情低落时跟朋友聊聊天。 1️⃣4️⃣产后第一周恶露超多，要定时更换卫生巾，清洗阴部，保持干燥。 1️⃣5️⃣坐月子母乳喂养的也要穿哺乳内衣，要不然会下垂得厉害。 1️⃣6️⃣月子里虚汗多，湿了就要马上更换衣服，要不然容易着凉。 1️⃣7️⃣多喝水！多喝水！！可以帮助排尿、产奶、预防便秘。 1️⃣8️⃣月子里宝宝平均每2小时醒一次，睡眠严重不足，需要一有空就睡觉，睡不着就咪一会。 1️⃣9️⃣一定要注意喂奶姿势，错误的姿势会被宝宝咬R头，R头皲裂真的很痛。 2️⃣0️⃣产后一周可能会迎来泌乳高峰期，千万不要攒奶，容易乳腺炎，宝宝吃不完的吸出来放冰箱。 2️⃣1️⃣产后饮食，第一周清淡的流食，第二周补气血，第三周催乳，第四周补钙。 2️⃣2️⃣可以吃水果，但不要吃生冷的，从冰箱里拿出来的，也要放凉再吃。 2️⃣3️⃣能下床就能刷牙，但要用温水，牙刷用软毛的就行。