很多人说小Li的课程本来以为是有1对1的，后来发现给的都是几个饮食和健身的模板。经验法则：任何宣称是针对所有人的方案都是针对没有人的方案。减肥领域与制Yao业（ZYY）在很多方面都很相似，ZYY通常就是用一种Yao*Wu来针对一种集并 - 他们没有时间去了解你的高血糖是怎么来的，反正可以用同一种干预措施。而我是专门找健康问题的诱因的，这个过程平均需要至少1年。你可以找来10个容易肥胖的人，每个人都可能有一个使他容易肥胖的独特原因。你去找白衣朋友时，他z多给你10分钟。其实都知道他们没有在帮你解决问题，他们也没有办法，因为不这样做这个Shang*Ye模式没有办法经营下去 - 小Li和整个减肥领域面对的是相同的困境，是给你一个ZYY的方案呢，还是帮你找到诱因真正解决你的减肥问题。任何只要是跟你说要限制热量摄入和/或增加运动量的，这些都是ZYY的方案。如果你的问题真的因为是吃太多和运动不够，那你也不需要方案来教你如何少吃，网上运动的视频到处都是，这种情况你更需要的是自律和控制能力，可以找一位行为z疗师 - 让我简单给你介绍一下找诱因的方案看上去是怎么样的，比如我发现你拥有一个AGT基因导致对盐摄入过度敏感，因此将一天的盐摄入量严格控制在2.3克，就可以缓解炎症和胰岛素抵抗，因此去除阻碍减肥的潜在因素。你的血生化报告上的碳酸氢盐数值偏低表明可能存在酸性生理，这与胰岛素抵抗有关，因此缓解酸性生理可以改善胰岛素抵抗和去除另一个阻碍减肥的潜在因素 - 或者说我发现你拥有一个AOC1基因导致肠道DAO酶产生减少，组胺代谢能力减弱，避免富含组胺的食物可以减少身体的组胺负担，因此缓解炎症以及去除另一个阻碍减肥的重要因素。在优化健康方面，血生化报告是圣经，全基因组是预言，具备这两种数据我就可以掌控你的健康命运。血生化报告上有至少10个代表炎症的指标，体内有炎症或氧化应激都会阻碍你减肥的效果。就好像房子已经着火了，你不可能在这时去做收纳和装饰的 - 如果你的FT3和睾酮不在z佳值，你是不可能减肥成功的。猜一猜什么是降低FT3和睾酮的z有效方法：少吃东西和过度的运动。在不确切了解你的个人情况之前，这个世界上没有人能给到适合你的建议。有些人要减少摄入量，有些要增加摄入量，有些要增加运动量，有些要减少运动量，有些是因为昼夜节律紊乱，有些是因为毒素和内分泌干扰物负担，有些是因为缺乏营养，等等