🔸初始体重：190斤 🔹今日晨重：144.3斤（⬇️45.7斤） — 🌀早饭：燕麦生巧麻薯欧包＋鸡蛋 🌀午饭：米饭＋盐水鸡＋芹菜炒豆腐＋杏鲍菇 🌀加餐：水果 蓝莓＋樱桃 🌀晚饭：水果麦片酸奶碗 — ·今日份打卡来咯！感觉这几天都快四十度了😅好热好热~晚饭我是尊都不想吃热乎饭了，酸奶碗就是我夏季的好搭档🤗今天往里面加了这个果蔬粉~我就直接懒人吃法 拌着吃啦😎前段时间粗去玩也带了两包小绿条，哪怕吃的油腻 没太吃蔬菜，也没影响噗噗哈哈哈~润c通b补充膳食纤维，吃完再喝点水还会增强饱腹感😏果蔬粉配料表干净的嘞，也没啥负担~