比完赛的一周都处于不饿但是身体疯狂馋高糖碳水 比如面包 甜点除了这些什么都不想吃，我有三天是从早上睁眼开始就吃东西，一直到晚上睡觉肚子都撑的不行才不吃，期间是除了上课工作以外都在吃面包，吃完开始晕碳，5分钟就能睡4️⃣过去，然后起来继续上课，这三天真的状态很不好，只想着吃，上课穿的都是宽松的T，赛前和赛后的对比差别太大，慢慢的自己也接受不了，我告诉自己没关系，大部分都是水分，后面慢慢的开始调整，从那天都很撑没有饥饿感，到那天吃饭没有撑的感觉到吃正常的家常菜，到健康干净饮食，这两天能感受身体没那么渴望那些面包甜点了，我觉得要做到放平心态，如果暴食了之后后悔第二天液断，这样暴食会反反复复，希望大家都能走出暴食，也希望这篇对你们有帮助