端午记得吃这个纯阳之草，赶跑陈年寒湿！

芒种之后，进入梅雨季，也是一年最潮湿的节气。特别是南方，你会感觉到处湿答答。这个节气多雨多湿，滴水成寒。尤其今年还是大寒湿之年，湿气确实挺重的。湿是身体里的坏水，容易伤阳气。 睥胃是气 血生化之源，睥胃湿重则 气 血生化没有力气，气也虚.....祛湿的根本是升阳，越是这个时候我们越要吃有阳气的食物，被誉为“纯阳之草”的紫苏，这时候用好它最合适不过了。 《神农本草经》：“气味辛，微温，除饮食，辟口臭”。 《中国药典》：性味 温 辛，归肺、脾经，有解表散 寒、行 气和 胃之效。 《本草经疏》：得天阳 和之气，故温。兼地 之金味，故辛。辛则善 散，温能通 气，故主下气，除寒中也。 👉进入夏天，进入水果季，但水果大多偏寒凉，吃多了肚子容易受寒，又易生痰湿。冷饮冰激凌吃多了又会：舌苔白腻、身体沉重乏力，脸上、头发爱出油。 🔸这个时候要用好这个名副其实的“暖暖草”，今天给大家介绍几个紫苏饮，给虚寒妹、渣肠胃。这样吃水果不生湿，不寒凉。 1️⃣紫苏乌梅茶——爱出汗、爱口渴 做法：紫苏5g，乌梅2个，还可以放一点点白糖，一起煮水20分钟。 2️⃣姜糖紫苏饮——不伤脾胃的升阳小甜水 做法：紫苏叶3g，生姜3g，切丝开水冲泡10分钟，再用红糖15g搅拌，每天两次，趁热喝。 3️⃣紫苏陈皮茶——肚子胀、寒湿重。 做法：紫苏叶20g，姜丝5-10g，陈皮一瓣，煮10分钟。 4️⃣紫苏姜米茶——湿气重、脾胃虚寒。 做法：紫苏 20g，姜丝 5-10g，大米 40g，小火炒到紫苏叶呈卷曲状，大米微黄。炒好装入密封罐中，吃的时候就舀2勺出来，温水冲泡开。 5️⃣青梅紫苏饮——健脾开胃，补充津液 做法：青梅1000g，冰糖500g，紫苏2g。青梅煮软去皮，熬煮果肉绵软，加入冰糖紫苏熬化，每次取1-2勺，倒入温水搅拌。 👉紫苏怎么挑选？ 🔸选色紫、叶大不碎、没有枝梗、香气浓郁的。买回来的紫苏洗净晾干后，用保鲜膜包裹，放冰箱冷藏。 🔸紫苏叶禁忌：紫苏性辛温，辛能耗气，气虚、阴虚、🔥易上火的人不吃。