自己真的有40岁了，有时候都不愿意相信。 仔细想想，40岁的心态跟30岁、35岁真的是不一样的。 40岁反倒过的更坦然，少了几分焦虑，多了一些从容。 以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个？ 1️⃣动 身体是革命的本钱，锻炼身体是第一位的。 无论是跑步、游泳还是健身，保持规律的锻炼。 年龄越大，越能意识到身体健康对自己有多重要。 我坚持跑步和爬楼梯的运动，夏天的时候会去游泳。 这种运动之后的大汗淋漓或者倒头就睡是其他任何事情都不能换来的。 跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，我愿意一直谈恋爱。 2️⃣静 冥想真的是一种很好的静心方式，我从去年开始慢慢练习冥想。 开始的时候真的坚持不了很长时间，能坚持3分钟就很不错了。 我不关心能坚持多长时间，从3分钟、5分钟，到现在的10分钟左右。 真的很喜欢那种放空自我的感觉。 静下心来之后发现自己压力减少了、更容易提高专注力了。 3️⃣减 年轻的时候一直都在做加法，喜欢的东西，买买买。 作家王世民在《减法》中说，人越是想要的太多，就越应该学会做减法。 与其被纷纷扰扰所困，不如运用减法思维，删掉精神上的负累，获得真正的自由和幸福。 减掉没必要社交圈，把精力都集中在最重要的事情上。 《自律力》一书中提到：“给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。” 人生这趟旅途中，你若想要的太多，行李就会越来越重，到最后寸步难行。 4️⃣爱 孩子小的时候，满眼里只有孩子，哪怕自己受点伤害都没事，只想把最好的留给孩子。 这种行为让我的队友特别不理解，那个失去了自我的人，把日子过得一地鸡毛。 这几年，我慢慢学会了爱自己。 只有爱好了自己，你的内心才会有力量。 这是因为，你好了，这个世界就都会好了。 5️⃣勤 到了中年也不能放弃的一件事是终身学习！ 现在像我这样，中年才开始发奋学习的人，实在太、多、了，比比皆是。 他们都在学什么？ 在学习这件事上，今年大概投入了多少？ 你首先想到的投入可能是钱，但我要说的是你投入了多少时间。 你在什么事情上投入时间，才会收获什么。 这个年龄的人没有必要假勤奋，现在学习，只不过是为了把有能力这道填空题，变成一道多选题。 通过学习，我们的格局变大了，有能力为生活，增加选项。 学习，让我们更有自信。