🏃 今天继续高温跑25K长距离，还是选择了虐人的外滩路线， 原以为做好了万全准备，怎料500毫升的饮料20K左右就喝光了，流下了没技术的眼泪🥲改成半马提前结束。 🛣️ 从外马路/半淞园路口出发一直到北外滩的高阳路折返大概15KM左右。之后选择绕苗江路大圈小圈。 🌇 沿途除了能看到陆家嘴三件套和东方明珠外，还要经过无数上下坡/楼梯（累计爬升49米下降46米）。另外，全程没有遮阳的地方，非常考验&锻炼能力。 🌉 陆家浜和董家渡渡口这段路人流较少，到了外滩后人流逐渐增多。每次经过人民英雄纪念塔时都会去绕一圈致敬英雄。之后跑至外白渡桥穿过苏州河来到北外滩。 🍚 中饭吃碗海鲜刺身降降温。