💁‍♀️原版书推荐：不与自己对抗你就会更强大 📚类型：心理学、自助 🌟阅读难度：⭐⭐⭐（3/5） - 📍实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。 - 📍第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。 - 📍这也就是为什么，我们总说要与自己和解。因为人生中大多数的痛苦不是别人造成的，而是自己跟自己过不去。 - 📍哈佛医学院临床心理学家Christopher K. Germer在本书中总结了他几十年从业心得和人生智慧，教会你如何从从第一支箭的伤痛中觉醒；如何化解第二支箭造成的内伤。 - 📍该书一经出版，便成为了美国最畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。 - 我们可以退一步，学会在痛苦的迷雾之中保持镇静； 我们可以任由快乐自由来去。 📍这就是安宁。 -