主旨是营养均衡，加强补充 1️⃣叶酸:降低畸形蝌蚪比例， 每天摄入400微克食物:菠菜、油麦、油菜 2️⃣补锌:保证男士精力，小蝌蚪动力， 每天摄入12-15毫克食物: 生蚝，扇贝，核桃，蘑菇 3️⃣蛋白质: 给身体供能， 每日控制在65-70克 食物:鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛肉、牛奶 4️⃣复合维生素B族：蝌蚪生成的必要物质 不要追求高含量，但是需要B族比较多，食物：蔬菜，肉类，粗粮 5️⃣维C: 有利液化，帮助保护蝌蚪不被氧化， 每天摄入100毫克，食物:木瓜、草莓、猕猴桃、柑橘类水果、绿叶蔬菜、西蓝花 6️⃣Omega3: 提高蝌蚪质量，减少外界对蝌蚪的伤害 7️⃣番茄红素: 直接影响蝌蚪的浓度和质量，减少ROS