姜枣茶最早出自于张仲景的《伤寒杂病论》，共有113个方，其中有近1/3都用到了姜枣，可见其重要性。 姜枣茶仅仅用到了生姜、大枣这两样食材，但如果喝对了时间，喝对了方法，效果就很神奇，所谓大道至简就是如此吧。 ✅姜枣茶配方： 生姜3~5片（根据自身体质加减），红枣6颗（掰开）加水煮40分钟以上，煮到浓浓的一杯即可。 . ✅姜枣茶适合哪些人喝？ 1⃣️❄️💦体质（比如💩不成形、怕冷、👅白、犯懒、痛J等。 2⃣️长期吃寒凉食物，长期在空调房的人。 . ✅哪些人不能喝姜枣茶？ 1⃣️内热重（比如手脚心热、嘴唇干燥起皮、上🔥、黄痰、黄鼻涕等）。 2⃣️皮肤病发作期不适合喝。 3⃣️孕期不适合喝。 4⃣️女性生理期经量超多不适合喝。 5⃣️伤口未好者不适合喝。 . ✅用干姜还是生姜好？ 干姜是热的，内守的，干姜走不动，上火的概率更高。 大枣的特征是黏的，那么我们需要把这个粘性化开，运用到全身，使人体更好利用。如果大枣配干姜，干姜本身就热，大枣又粘，所以就变成走不动，同时那个热就存在体内了。 生姜是发散的，温的，所以用生姜更好。 . ✅生姜带皮还是不带皮？ 姜肉是发汗的，姜皮却是止汗的。😷喝姜汤，姜要去皮，以便通过发汗来发散风❄️。 姜枣茶，姜皮一定要保留，以免发汗过多，损伤人体的正气。 . ✅怎样喝不容易上🔥？ 1⃣️久煮，姜枣茶里的大枣主要是用到大枣枣皮的工校，我们想要利用枣皮的工校，就要给它久煮，最少要煮40分钟以上，枣皮的有效成分才能更好的析出。让姜和枣完美融合，相互制约，相互成就。 2⃣️上午早点喝（最好是7~9点之间喝完）不要吃姜枣茶里的大枣，反而可能上火。 3⃣️每天浓浓的一杯就行，一定要趁热喝，不能喝凉的，最好喝到身体微微发热Z好。 4⃣️每天保持适量的运动，才能让身体更好地运转和吸收。 ✅如果喝姜枣茶上🔥怎么办？ 1⃣️上🔥期间先停下来。 2⃣️如果自身感觉大方向是对的，是❄️💦体质，喝完了虽上火但得益很大，可以先试着减量。 3⃣️上午喝姜枣茶，下午喝果菊清饮。 4⃣️在姜枣茶中加一点肉桂或是肉桂煮水泡脚，温🌞，引火下行。 .